あなたは　どのような「セルフイメージ」を持っていますか？

 

セルフイメージは特に子どもの頃　親や先生　友達など周りからの意見などによって　知らず知らずのうちに作られていきます

 

あるいは　自分の経験　成功や失敗　他の人が自分にとった態度などから　無意識のうちに作られていくのです

​

そして　一度

「自分はこういう人間だ」という思いがセルフイメージとして

自分の中に定着すると　それが真実だと錯覚して　

その真実に従って行動するようになるのです

 

あなたのセルフイメージは　「自分自身に対する思い込みであり

そのまま　あなたの将来そのもの」になります

​

あなたのセルフイメージが　「良いセルフイメージ」であれば，

そのイメージをより明確で強固なものにしていきましょう

​

もし　あなたの「セルフイメージ」が望むものでなく

それを変えたいと少しでも感じているのなら

次のことを実行して頂きたいと思います

​

毎日　無意識に行なっている習慣も

変えようと思えば意識的に変えることができるでしょう

例えば　お風呂に入ったとき　身体のどの部分から洗うか

順番があると思います

私は頭から洗いますが　これを意識して　足から洗うようにすることは可能です

それと同じです…

​

習慣とセルフイメージは両輪のようなもので全く一致しているのです

​

だから　～習慣を変えればセルフイメージが変わり

逆にセルフイメージが変われば習慣も変わるのです～

​

さて　あなたのより「良いセルフイメージ」を築くための習慣とは…

１．自分の不完全さを認めて　許すこと　そして　忘れること

　　他人に対しても同じようにします
　　これで　失敗した記憶は忘れて排除し

　　上手く行った記憶だけを　　覚えて再現できるようになります

２．１日10分位は

　　リラックスして何も考えない時間を持つようにすること

３．現実的で達成可能な小さな目標を立てて達成することで

　　小さな成功体験を積み重ねること

４．事実を見極めること

　　他人の意見は切り離して考え　無批判に受け入れないこと

​

以上の４点を習慣づけながら　イメージトレーニングを繰り返すことで

セルフイメージを改善することができるのです